Конечно, массажи — это замечательно. Однако давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно охлаждает позвоночник? Существует множество различных методов, и все они невероятно разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстановительный, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают многие фитнес-клубы, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, может быть, вы никогда раньше не пробовали что-то подобное, например, абхьянгу.
Что такое абхьянга, также известная как аюрведическая массажная терапия?
Аюрведический метод абхьянги, или масляного массажа, способствует физическим преимуществам, таким как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и дополнительное питание кожи от головы до пят. Он отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение действий, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для человека, привыкшего к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), являются именно такими, абхьянга — это нечто другое.
Главная цель вашего врача — отдых, и в Индии эта практика тесно связана с концепцией заботы о себе.Вы не участвуете. массаж аюрведа сайт «Снеха — это корневое слово для этого вида массажа на санскрите, — поясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также означает «любовь». В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем он отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и сосредоточение на определенных энергетических точках в организме отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того, наденьте…» Не ждите много настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на корректировке ваших энергетических полей и снятии психологического напряжения, чем на разминании мышечных зажимов.
Реклама — Читайте дальше
Я посетила спа-салон Pratima Day Spa доктора Райчур на Манхэттене, очаровательное заведение, благодаря списку ее лучших клиентов, таких как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и создательница третьей программы Дженн Тардиф, которые все являются поклонниками Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажей и лечебная стратегия, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — говорит доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально под конкретную и уникальную дошу». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом происходит смешение элементов (воздух, пространство, огонь, вода и планета), называемых дошами. Эти элементы должны находиться в идеальном соотношении, однако у большинства людей оно немного нарушено: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и планета). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в спа-салон Pratima Day за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит консультации по аюрведе для новичков, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Аналогично, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут определять характеристики дош с помощью мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно характеризуется комбинированной кожей. Все это используется для определения оптимальной процедуры массажа.
Ниже приведено все, что уменьшилось
После заполнения анкеты я надела халат и выпила стакан воды, пока мой врач Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. У меня бывают высыпания? Да, часто. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к приготовлению масел, которые мы будем использовать в моей процедуре. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица, где я более склонна к высыпаниям, она забронировала немного более легкое, противовоспалительное масло Питта. Нежное личико — награда за терапию. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, вероятно, не для вас.) Масла подогревали в моей области и щедро поливали ими каждую часть тела.
Для человека, привыкшего к быстрому растиранию в западной массажной терапии, ощущение абхьянги поначалу было неожиданным. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, которые почти не затрагивали мою мышечную массу. Это воздействие также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я считала, что мне нужно более глубокое растирание, у меня было мало Капхи — может быть, неправильный вид массажа все это время выводил меня из строя? Лежа на (кстати, подогреваемом) столе, я чувствовала себя так, словно оказалась на множестве В море: хореография массажа кружилась, как волны, плещущиеся о мои конечности, и часто Сабина делала такие движения, которые сотрясали все мое тело взад и вперед. Я утверждала, что нахожусь в эпицентре шторма. Было ли это ощущение воды тем самым Капхой, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало насыщенное масло — отличный знак для ее диагностических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в очень закрытой одежде. «В идеальных условиях, — утверждает доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть вялыми и расслабленными, чтобы масла впитывались как можно лучше». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед тем, как войти в душ, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были очень жирными. Тем не менее, я собрала волосы в хвост и позволила маслам послужить ориентиром для восхитительного массажа головы немного дольше, чем мне хотелось. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои заключительные выводы
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы получать удовольствие от массажа абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Но, выходя из оздоровительного центра Пратимы, я почувствовала себя в некотором роде обновленной: расслабленной, комфортной и гораздо более спокойной, чем следовало бы быть во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга обычно называется сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Зрители, я бы хотел сказать вам, был ли я сияющим, когда возвращался домой тем вечером, но я преждевременно уснул, чтобы рассказать об этом. Это было… превосходно.